Различные виды и техники массажа в профилактических, лечебных и реабилитационных целях.

Подписаться - vk     icon ph

POHEMU MASSAG VO VREMY BEREVENOSTIВ состоянии релаксации активизируется парасимпатическая ветвь автономной нервной системы, что помогает организму снять стресс, а также способствует оздоровлению и ощущению благополучия.

Это помогает беременной женщине гармонизировать свое состояние и адаптироваться к происходящим с ней изменениям.

В течение первого триместра (первых трех месяцев беременности) массаж помогает избавиться от головных болей, облегчить утренние недомогания, приступы тошноты и снять усталость. В последующие три месяца беременности массаж помогает облегчить боли в спине, судороги в ногах и боли, напоминающие ишиас (боли в зоне седалищного нерва). У многих женщин эти боли начинаются во втором триместре, когда расширяется таз, особенно они, ощущаются в зоне крестцового сустава и тазовых костей с обеих сторон тела. Возникает жжение как при воспалении седалищного нерва, при этом боль распространяется вниз по ногам и отдает в область икр. Массаж спины и ног способствует расслаблению мышц вокруг суставов и ослабляет жжение. Массаж во время третьего триместра помогает снять отеки тканей и избавится от бессонницы.

Массаж также помогает снять болезненные ощущения в мышцах, возникающих после упражнений или долгого сидения, удаляя скопившеюся в мышечных тканях молочную кислоту. Кроме того, от долгого сидения может возникать давление в зоне седалищного нерва, что вызывает растяжения и боли в ногах вследствие увеличившегося веса плода. Массаж не только снимает стресс, вызванный длительным сидением, но и помогает размять не используемые мышцы, тонизируя их.

Массаж повышает общий мышечный тонус и эластичность тканей. Это становится особенно важным по мере тог, как младенец растет, и организм женщины стремится адоптироваться к новому состоянию.

Очевидные изменения, которые претерпевает тело беременной женщины, служат убедительным свидетельством той пользы, которую может принести регулярный массаж. Кожа на животе, молочных железах и окружающих их тканях сильно растягивается. С увеличением размеров молочных желез и зоны матки центр тяжести тела смещается, что вызывает напряжение в области спины и поясницы. Ноги и стопы, которые принимают на себя дополнительную нагрузку, также испытывают напряжение, судороги и спазм.

Массаж широко известен своей способностью поддерживать эластичность мышц, связок, сухожилий и суставов, особенно у беременных женщин, по мере того как растет вес плода. Кроме того, массаж снимает напряжение с несущих вес тела суставов и связанных с ними мышечно-фасциальных структур, облегчая мышечные спазмы, судороги и мио фасциальные боли, особенно в области спины, шеи, бедер и в ногах.

Исследования показывают, что эмоциональная поддержка и нежные прикосновения, которые обеспечивает массаж, очень важны для беременных женщин. Получаемые во время массажа физические ощущения и положительные эмоции она может со своей стороны передать младенцу. Известно, что многие женщины, проходившие курс массажа во время беременности, намного легче переносили роды. Массаж также ускоряет физическое и психологическое восстановление после родов и помогает женщине преодолеть стресс, связанный с ее новой ролью матери.

Похожие статьи